掌控骨关节炎-中文版
Learn about hip and knee osteoarthritis and strategies to manage pain, including exercise, healthy weight, and pain relief.
Duration
4 weeks
Weekly study
1 hour
100% online
How it works
Unlimited subscription
Learn more
Established
1853
Location
Melbourne, Australia
World ranking
Source: Times Higher Education World University Rankings 2022
与世界名校的顶级专家一起探索关节疾病的有效管理策略。本患者教育课程的重点在于骨关节炎 – 一类最常见的关节炎形式，影响着全世界超过 5 亿人。
这个为期 4 周的课程将向您全面介绍罹患骨关节炎后如何更好地管理症状和生活。我们将讲解有关疼痛管理的实用方法，您也将全面了解各类可用的推荐治疗方式。
本课程将增强您对骨关节炎和疼痛管理的了解。虽然疼痛是最能影响患者生活的骨关节炎症状，但每个人对疼痛的感受都不尽相同。在本课程中，您将具体了解到骨关节炎的症状以及影响您疼痛感觉的各类因素。
了解骨关节炎的个人经历后，您将能够讨论和分享症状管理的有用策略。
学会使用身体活动和体重管理的健康生活技术。
结合当前的研究，您将了解减肥和体力活动会如何减轻疼痛并帮助避免或延迟关节手术。
您将学习一系列健康饮食和安全锻炼技巧，帮助您调整日常生活并改善症状。
探究其他管理策略，包括髋关节和膝关节的关节置换手术。很遗憾，患有骨关节炎的人通常在未充分采用低风险生活方式治疗（如运动干预）就被过早转诊接受手术。
您将了解可用于其他控制骨关节炎症状的治疗方法。比如药物、关节注射以及关节镜或关节置换手术。
到本课程结束时，您将对骨关节炎以及疼痛管理策略有透彻的了解。 您将能够制定个人计划和目标，通过我们提供的各种支持工具，来控制您的疼痛并更好地与健康专家讨论适当的治疗方法来促使共同决策。
本课程有英文版本
Week 1
了解骨关节炎
欢迎来到本课程
介绍这门课程的导师，Kim Bennell教授，Rana Hinman教授和Rachel Nelligan博士。
欢迎来到第一周
欢迎来到本课程的第一周！
了解骨关节炎
让我们一起讨论什么是骨关节炎及其成因。
疼痛和骨关节炎
现在让我们讨论骨关节炎疼痛的原因。
推荐的治疗方式
现在让我们讨论推荐用于髋关节和膝关节骨关节炎的治疗方法
了解更多
现在让我们讨论一下在哪里可以找到更多关于骨关节炎的信息。
总结与回顾
测试您对知识的掌握程度并总结本周的学习。
Week 2
骨关节炎的身体活动和锻炼
欢迎来到第 2 周
欢迎来到本课程的第二周！
运动锻炼和身体活动的益处和安全性
让我们从本周开始讨论运动锻炼对髋关节和膝关节骨关节炎患者的益处和安全性。
哪些身体活动和锻炼适合骨关节炎患者
我们将讨论推荐给患有髋关节和膝关节骨关节炎的人的身体活动量，以及有益的不同类型的运动。
患有关节炎后如何变得更加活跃
我们将讨论可以帮助骨关节炎患者过上更积极的生活的有用策略。
了解更多
现在让我们讨论一下您可以在哪里找到更多关于骨关节炎患者的身体活动和锻炼的信息。
总结与回顾
测试您对知识的掌握程度并总结本周的学习内容。
Week 3
体重和骨关节炎
欢迎来到第3周
欢迎来到本课程的第三周！
体重和骨关节炎
让我们从本周开始讨论体重与髋关节和膝关节骨关节炎之间的联系。
更多关于体重管理和减肥的信息
让我们讨论一下体重是如何控制的，以及为什么减肥往往具有挑战性。
减肥和维持体重的有用策略
现在让我们讨论一系列有助于保持健康体重的策略。
了解更多
现在让我们讨论一下在哪里可以找到更多关于骨关节炎患者体重管理的信息。
总结与回顾
测试您对本周知识的掌握并总结本周的学习。
Week 4
其他管理策略以及课程总结
欢迎来到第4周
欢迎来到本课程的第四周！
疼痛管理策略
让我们从本周开始讨论一系列有助于疼痛管理的其他策略。
骨关节炎的其他治疗
本节将讨论骨关节炎患者的止痛药、关节注射和关节置换手术。
了解更多
现在让我们讨论一下您可以在哪里找到更多关于管理策略的信息。
总结与回顾
测试您对本周知识的掌握并总结本周的学习。
课程总结和计划你的下一步
您已经成功完成了本课程，是时候考虑如何将所学知识付诸行动了。
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